PIAO a décidé de se lancer des petits challenges durant cette période de confinement 💪
Comme par exemple essayer de prendre de bonnes habitudes … 🙃
➡️ Le challenge de Barbara c’est une cure de jus vitaminés fait maison. C’est bon et plein de vitamines, parfait pour se faire du bien ! 🙂
➖ Tous les jours, elle vous présentera son jus du jour avec la recette .
Parce que les pâtes c’est bien hein…mais les vitamines c’est mieux 😉
👩🍳La recette de ce lundi est très simple 😋 ( avec des fruits et légumes frais c’est mieux ) :
– 2 tasses d’épinard
-1/4 de pamplemousse
– 1/2 orange
– 3 fraises
– 1/2 tasses de framboises
– 1 cuillère a soupe de graines de chia
– de l’eau en fonction de la texture que vous souhaitez.
➡️ Le saviez-vous ?
La graine de chia est un super-aliment ( aliment naturel avec une valeur nutritionnelle exceptionnelle) qui est originaire du Mexique, elle présente plusieurs vertus (liste non exhaustive) :
– excellent pour le cœur
– qui facilite le transit
– qui renforce les os et dents
– qui hydrate la peau
– qui aide a perdre du poids (rassasiante!)
– qui favorise le sommeil.
– riche en antioxydant et en oméga 3 protecteurs de l’organisme
Et vous, votre challenge c’est quoi ?
N’hésitez pas a partager vos recettes de jus, plus on est de fous plus on rit…😁
